Lockerer Lauf:

Die Intensität dieses Laufs ist sehr gering - es wird locker dahingetrabt. Wir nutzen diesen Lauf zur aktiven Regeneration.

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Fahrtspiel:

Bei dieser Trainingsform wird mit dem Tempo gespielt. Es gibt keine festen Vorgaben bezüglich Laufintensität oder Laufgeschwindigkeit. Die Intensität und Geschwindigkeit wird geprägt von Lust und Laune, wie man sich gerade fühlt - einmal schneller, einmal langsamer.

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Tempolauf:

Hier versuchen wir das höchstmögliche Tempo für eine gewisse Distanz zu laufen. Bei dieser Trainingsform trainieren wir auf unser geplantes Wettkampftempo hin.

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